老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

2025-03-14 00:36:15 分类：焦点 阅读(46)

如今的老人天气越来越热，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高
，养生养胃体液破费过多 ，最佳因此很简略让疾病爆发
，食谱因此这时要留意养生保健，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动 ，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意
，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么？

姜汁菠菜 ，最佳补肝养血

成果
：食疗成果菠菜味甘 ，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血、清热泻火 ，用于阴虚便必，消渴
、肝血亏虚  、血虚
，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛，便秘以及高血压。暮年人食可增长食欲。质料
：嫩菠菜500克，生姜25克 ，精盐 、酱油、醋 、味精、芝麻油各过多 。

做法：菠菜从中剖开，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀 ，放盘中。将生姜去皮，切成细末入碗中 ，加盐、酱油、醋，味精调成姜汁 。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。

薏仁糙米粥 ，助消化利肠胃